No existen Atajos para las Emociones… Necesitamos Reconocerlas, Aceptarlas e Integrarlas.
Por Maria Tirone
Las emociones y los sentimientos que experimentamos son energía, nos
tenemos que ´poner en contacto con ellas porque tienen su mensaje, su
propio lenguaje y su misión para nuestra evolución del alma. Pero ¿qué
son las emociones? de acuerdo al diccionario “son
reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a
ciertos estímulos ambientales o de uno mismo”, entonces vemos como
ellas surgen como respuesta a un estimulo externo o interno tanto
psicológica como fisiológicamente.
Las emociones surgen de manera espontanea, no entra la razón, y es
por ello que su mensaje no esta contaminado, y se hace necesario por una
parte reconocerlas , para luego aceptarlas y finalmente integrarlas.
Este proceso puede llevar su tiempo, es por ello que los atajos, no
existen, necesitamos dedicarle tiempo y atención, porque ello redundara
en beneficios para tu salud física y mental, así como para aprender la
lección que necesita tu alma para seguir evolucionando hacia mayores
niveles de grado de consciencia.
El reconocimiento de una emoción suena sencillo , pero no lo es, las
personas no están acostumbradas a entrar en contacto consigo mismo y con
sus emociones, porque no estamos en una cultura donde se incentive la
auto observación a través de la meditación y del silencio, por el
contrario estamos inmersos en una sociedad donde se nos invita
constantemente al embotamiento de los sentidos de tal forma que se nos
facilite la evasión de nuestro mundo interior, con todo tipo de
distracciones que impiden la interiorización y la concienciación del
mundo infinito de las emociones.
Las emociones son como los colores , son infinitas y de distintas
tonalidades e intensidades, son como el clima, como el cielo y las nube,
imagínense la cantidad de sensaciones que experimentamos con nuestro
maravilloso templo el cuerpo y no estamos ni siquiera consciente de
ellos, se podría decir que somos en muchas ocasiones analfabetos en
cuanto a la capacidad de elaborar una descripción exacta de lo que
estamos experimentando como emoción. La confusión , la ignorancia, o la
negación de las emociones son las conductas aprendidas en nuestras
sociedades cuya misión es dirigir la atención hacia afuera y no hacia
adentro.
Entonces es muy importante para comenzar estar atentos, y
autoobservarnos, sentirnos y “sentarnos”, como yo le digo, con la
emoción que ha surgido desde lo profundo de nuestro interior y tratar de
comprender y entender su mensaje y significado para nosotros mismos.
Tenemos distintos tipos de emociones desde la tristeza o la depresión
que es una sensación de casi muerte donde el sujeto no siente energía,
para por lo menos levantarse, se encuentra sumido en un hueco negro en
el cual no sabe cómo salir. Dentro de esta tristeza, esta la melancolía,
la nostalgia, el dolor, el sufrimiento, la impotencia, la frustración
entre otras calificaciones de sensaciones con sus distintos grados de
intensidad. La indiferencia, la frialdad, los celos, la envidia, la ira,
el odio, la rabia, la cólera, y sus distintos grados de intensidad.
Están las emociones como el orgullo, la soberbia, la alegría, el
entusiasmo, la euforia, el éxtasis, la paz entre otras.
A las emociones tenemos que reconocerlas y calificarlas, no negarlas y
reprimirlas, tenemos que hacer un esfuerzo consciente para
describirlas, ponerle colores si quieres y grados de intensidad, esto es
realmente darles una muy buena cordial bienvenida para hacer el trabajo
que ellas requieren para tu evolución personal única.
Entonces te invito a que te sientes y medites con la emoción que haya
tocado a tu puerta , ponle nombre y apellido, color e intensidad,
ubícala si es posible en algún área de tu cuerpo, muchas veces las
emociones como no son reconocidas se instalan en nuestro cuerpo en forma
de sensación o de dolor, o enfermedad. Te aseguro que si te tomas el
tiempo y la molestia para sentarte con tu emoción, ella te hará saber
muchas cosas principalmente a que le pierdas el miedo y el temor a la
situación que se te esta presentando y la ACEPTES.
Cuando reconocemos por una parte que una emoción esta haciendo su
aparición, y la aceptamos estamos por buen camino, el camino del
autoconocimiento y de la recepción del mensaje sagrado que tiene para
que podamos continuar creciendo como seres espirituales que somos
teniendo una experiencia en un cuerpo, templo sagrado del espíritu. La
Aceptación surge de la comprensión y del no juicio de esa emoción, o de
lo que estés experimentado, te guste o no, lo estás viviendo y tu
cuerpo te lo hará saber , mientras más pronto la reconozcas , la
aceptaras, y podrás integrarla, mientras la reprimas o la niegues ella
seguirá ahí presente y se manifestara en tu cuerpo en forma de dolor o
de enfermedad.
La integración de una emoción o varias de ellas, surgirá de manera
espontanea por el trabajo que hayas realizado y el tiempo que le hayas
dedicado a los dos pasos anteriores, es decir al reconocimiento de las
mismas y de su aceptación, la paz en tu corazón y en tu mente serán los
signos de que has hecho las paces con ellas y la lección fue aprendida y
asimilada , preparándote para continuar evolucionando en la escuela
llamada vida, con mas colores dentro de tu haber , más ligero y más
pleno.
En suma , dediquémosle tiempo a sentir y no temer a las emociones,
démosle la mas cordial bienvenida, reconozcámoslas dentro de nuestro
mundo interior, decodifiquemos su mensaje sagrado, aceptemos de buena
gana el regalo que nos traen, y disfrutemos de la paz que experimentemos
al negarnos a negarlas y reprimirlas con sus consecuencias que en
algunas ocasiones podrían en el mejor de los casos producir una
enfermedad curable y en otras por la supresión ser fatales, es por ello
que no existen los atajos, dedícales tu tiempo y atención , es la mejor y
mayor inversión que puedes hacer para tu salud y felicidad mental y
física.
Maria Tirone
No hay comentarios:
Publicar un comentario